スタッフブログ

2018.06.22更新

蒸し蒸しした暑さ…。じめっとした身体にまとわりつくような湿度…。そんなときは冷たいものをゴクゴク飲む!

汗をかいたらチャチャッとシャワーで!…と、暑さからこのようになってしまっていませんか?


 

実は、梅雨や夏は身体の芯が冷えやすくなっているのです。

夏の身体は、外気温が上昇するため熱を逃そうとして、血液が体表面に集まります。そのため身体の芯は冷えやすくなっています。冷房や冷たい飲食物で身体をどんどん冷やしてしまうと、体調を崩してしまいます。

水分補給はとても大切ですが、身体が冷えているとスムーズに代謝ができずに余分な水を溜めこみ、めまいやむくみなどに悩まされることにも。身体の芯が冷えるため胃腸も弱くなってしまいます。

冷房の冷たい風は足元を冷やし血行を悪くさせるために、むくみやすくなります。

 

 

 

■夏に多い身体の不調
めまい、足のむくみ、身体が重い、だるい、関節痛、食欲がない、下痢をしやすいなど。
(身体の内側が冷えているとこのような症状がでやすくなります。)

水分を摂ることに一生懸命になっている方は多いと思いますが、「身体の冷え」は意識していますか?忘れてはならないのは、身体の芯を冷やさないようにすることです。

 

 

 

■むくみにはカリウムの多い食材を
むくみには、キュウリ、トウガン、枝豆などの夏野菜、わかめ、ひじきなどの海藻類が効果的です。夏野菜はカリウムを多く含み、利尿効果のあるものが多いです。しかし、これらは身体を冷やす傾向がありますので、暑いところで汗をよくかく人はいいのですが、冷房の効いた部屋に長時間いる人は加減しないといけませんね。

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.06.16更新

免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」とがあります。

自然免疫は生まれながらにして持っている免疫。獲得免疫とは、病原体に感染することでだんだんと身につく免疫のことです。

ある人は年に何回も風邪をひいてしまう、でもある人はまったくひかない。

これは自然免疫の差が出ているのです。自然免疫でカバーしきれない、血液中に流れている毒素や小さな病原体や細胞の中に入りこんだ病原体などに対しては獲得免疫が対応してくれます。しかし 自然免疫は全てに対応しようと頑張ってくれますが、獲得免疫は、一度獲得したものにしか反応しません。

どちらも高めてこそ免疫力アップ!!ということになりますね。

 

 

 

免疫力が高ければ?
1)風邪やインフルエンザのウイルスが侵入しないようにガードし、かかったとしてもすばやく攻撃し、悪化させません。
2)傷口から侵入しようとする細菌をブロックし、化膿を防止し、皮膚の再生を促して傷を早く回復させます。
3)食べ物と一緒に侵入しようとする細菌にバリアを張ったり、攻撃を仕掛けて食中毒を予防します。
4)雑菌やほこりを肌に寄せつけず、体内からも毒素を排出します。ニキビや吹き出物が出来にくくお肌は整えてくれます。
5)全身の粘膜を丈夫に保つことで、細菌の侵入を阻止します。のどの腫れや結膜炎などを防ぎます。
6)異物に対して、アレルギー症状をおこしにくくします。
7)発がん性物質に早めに対応したり、がん細胞を初期のうちに排除して、がんのリスクを減らします。
8)病原体をらくらく退治できるので栄養を疲労回復に使えていつも元気です!病気にかかりにくいので、活動的に過ごせるのです。

このように免疫力が上がれば、私たちは快適に生活することができます!

免疫力が高ければ、病原体をらくらく退治して、栄養を疲労回復に使っていけるということです。常に免疫力のアップを心がけていれば、病気になりにくい体がつくれます!

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.06.09更新

高齢者が寝たきりになる原因のひとつに骨折があります。

なかでも高齢者の転倒や転落の際に頻度が高いのが、大腿骨頸部骨折とされています。

では大腿部骨折とは何でしょうか。

 

 

 

大腿部とは、分かりやすく言えば「ふともも」のこと。そこに入っている骨が、大腿骨です。

その大腿骨と股関節をつなげているのが大腿骨頸部と転子部で、この部分で起こる骨折の総称を大腿骨頸部骨折と言います。

一般的に下半身より重い上半身を支えている足の骨は、より強い構造で、普通の成人の場合ではめったに折れることはありません。よほど激しい衝撃が加わった場合に限られるでしょう。

 

 

 

ただし、高齢者の場合は例外です。加齢による筋力の衰え、骨密度の減少、視力の低下が影響し、なかでも骨粗鬆症の方は、大腿骨頸部骨折を起こす危険性が高くなります。

症状としては、多くの場合、骨折を起こした直後から、激痛が伴います。

ふとももの付け根部分が強く痛み、立つことや歩くことができなくなります。

周りの人が触れたり、動かしたりするだけでも相当な痛みです。転倒などでこのような訴えがあれば大腿骨頸部骨折が考えられます。

 

 

 

そうならないように対策としては、運動能力の低下を防ぐために日ごろから適度な運動をすること。

家庭内であればできるだけバリアフリーにして、日ごろから自分自身で転ばないように注意しましょう。

 

 

 

 

 

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2018.06.01更新

身体の大黒柱である背骨の本体、「椎体」と言われる部分が負荷に耐えかねて潰れてしまうことがあり、これを「圧迫骨折」と呼びます。

本来はそう簡単に潰れてしまう事はないのですが、高いところから落下するなど縦方向に強い負荷がかかった時や、骨粗しょう症という、骨がもろくなる病気がある場合などに起こります。

特に骨がもろくなっている場合などはくしゃみをしただけで骨が潰れてしまうことがあります。

体を動かした時に強い痛みを伴い、寝たきりになってしまう事もあり、御高齢の方ほど注意が必要です。

 

 

 

圧迫骨折は背骨に強い圧力がかかった際におこりますが、骨粗しょう症といわれる骨がもろくなる病気によっておこることが最も多いと言えます。

骨粗しょう症はホルモンバランスが崩れる閉経後の女性に特に多く、他にも年齢や運動・喫煙などの生活習慣に関わりがあります。

骨粗しょう症によりもろくなった骨は非常に骨折しやすく、圧迫骨折のみならず、太ももの骨の骨折などもあいまって、寝たきりの原因となることもしばしばです。

骨粗しょう症の検査は比較的簡単に行えるため、気になる方は一度検査をしてみることをお勧めします。

 

 

 

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2018.05.19更新

人間が使えるエネルギーは、食べたものを消化して吸収できた量に比例するそうです。そこから必要に応じて体内で酵素がつくられ、あらゆる化学反応を起こしながら生命を維持しています。

食べ物が口に入ってきたら、脳に信号が届いて、胃やすい臓から「消化酵素」が分泌されますが、体内で作られた酵素は「消化酵素」として優先的に使われるのです。

「消化酵素」としてのはたらきが優先される理由は、「生命を維持するため」に最も大切だからです。実に、私たちが使えるエネルギーの60%~70%が消化に使われているといいます。

食後に眠たくなる理由は、「消化酵素が多く必要だから代謝酵素を出すのは後回しに…。」、「消化に必要なんだから、他の活動はお休みしてて~。」というような、身体からのメッセージが出されているから…なのかもしれませんね。

消化に時間のかかる食べ物ほど、たくさんの消化酵素が必要になってきます。

 

■食べ物の消化にかかる時間(単品で摂取した場合)

・果物:15~30分程
・野菜:1~3時間程
・炭水化物:3時間以上
・タンパク質:4時間以上

※たんぱく質や炭水化物を同時に摂れば、24時間以上かかってしまうこともあるそうです。(胃もたれの状態ですね)

こってりした食事や、肉料理などの消化に時間がかかるものばかりを食べていると、体内の酵素が消化酵素としてどんどん消費されてしまいます。前の食事の消化が終わらないうちに次の食べ物が入ってきたら、消化器官である内蔵も体内の消化酵素も休む時間がありませんね。

このような食生活では、消化にばかりエネルギー(消化酵素)を使い、肝心な内蔵の修復や代謝といった「代謝酵素」としてのはたらきがうまく発揮できません。

 

■代謝酵素の役割

「代謝酵素」は、体中の各器官に存在しています。呼吸、心拍、体温調節、ホルモン調節、免疫機能、記憶や筋肉の動作など、あらゆる生命活動を支えているのが「代謝酵素」です。

「代謝酵素」がなければどんな栄養を摂ってもエネルギーとして活用できません。つまり生命を維持することが困難になります。

 

 

■酵素不足の症状とは?

体内の酵素が足りないということは、食べ物の「消化」「吸収」「代謝」がうまくいかなくなるということなんです!身体に良いと言われているものを食べていても、消化されずに、必要な栄養が吸収されないことで、エネルギーとして活用することができません。

・疲れやすい
・体調を崩しやすい
・やる気がおきない
・すぐに太ってしまう

このような症状がある方は、酵素不足に陥っている可能性があるかもしれません。

 

投稿者: さかた整骨院

2018.05.12更新

連休明けの仕事は憂鬱で仕方がないですよね。

「明日から仕事なんて行きたくない…」

そう思っていませんか?

 

 

多かれ少なかれ誰もがそう感じているはず。皆が同じなんだと思うと、少しは気分がマシになりませんか?

大前提として、この憂鬱感には自律神経のバランスが関係しているのだということを知っておいてください。

休みに入る前は「これさえやれば連休突入だぜ!」と、この連休を楽しみにあなたも頑張ってきたことでしょう。

その時は交感神経が優位な状態です。

 

 

そして、連休中は一転してリラックスモードMAX。ノルマやクレーム客・気忙しい時間の流れから離れて副交感神経が優位な状態です。

そして今、その楽しみだった連休が終わり元の暮らしに戻ろうとしています。

自律神経の動きとしては、交感神経MAX→副交感神経MAX→交感神経MAXとなります。

要するに、短期間で両極端にブンブンと振れていてうまくバランスが取れない不安定な状態といえます。

そのため、うつのような症状が出やすくなります。

 

 

そんな時はマッサージや体のケアをしっかりして、自律神経の回復に努めましょう。

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.04.28更新

ゴールデンウィーク中は車で外出される方が多くなる為、交通事故の発生率が高くなる時期でもあります。

どうぞ車の運転には十分お気をつけください。

また、もうすでに事故を起こしてしまった方、事故に遭われてしまった方、ケガをしてお困りの方等、

当院ではゴールデンウィーク期間中も診療していますのでお気軽にお立ち寄り下さい。

 

 

 

4月30日() 通常診療

5月 1日(火) 通常診療

   2日(水) 通常診療

   3日()  休診

   4日() 通常診療

   5日()  休診

 

7日より通常通り診療致します。

 

 

 

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2018.04.26更新

4月30日(月)    通常診療

5月 1日(火)    通常診療

   2日(水)    通常診療

   3日(木)     休診

   4日(金)    通常診療

   5日(土)     休診

 

7日より通常通り診療致します。

 

 

 

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定休日 日曜、祝日

 

 

 

 

投稿者: さかた整骨院

2018.04.14更新

野球をやられているお子さんで一番多い障害は肘痛と肩痛です。

肘痛に関しては以前のブログで説明致しましたが、今回は肩痛のお話をしたいとおもいます。

 

 

私は肩痛には3つの要因があると考えています。

1つ目は投げすぎです。オーバーユースとも呼ばれますが、投げすぎによって肩関節周りの筋肉(インナーマッスル)に炎症を起こしてしまいます。

2つ目に投げ方、投球フォーム。肩に負担のかかる投げ方をしていないか。

3つ目は関節のかたさ。投げる時には肩関節を取り巻くいろんな筋肉が関係します。そのため柔軟体操やストレッチをしっかりやる事が大切です。

 

 

もし今、お子さんに痛みがある場合は無理をさせず、早めに医療機関への受診をお勧め致します。

また来院された時にはその症状によって、日頃どうしたらよいかをアドバイスしていきたいとおもいます。

 

 

 

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2018.04.07更新

春の交通安全運動が平成30年4月6日(金)~4月15日(日)の10日間で行われます。

期間中の運動重点項目は

1、子供と高齢者の安全な通行の確保と高齢運転者の交通事故防止
2、自転車の安全利用の推進
3、全ての座席のシートベルトとチャイルドシートの正しい着用の徹底
4、飲酒運転の根絶

となっています。

 

 

この運動により国民一人一人が交通安全について考え、交通事故のない社会展開に連動した取り組みを行っていきましょう。

 

 

もし万が一、ご自身やご家族やご友人などが交通事故に遭ってしまい、お困りの方がいらっしゃいましたら
さかた整骨院で対応できますのでお気軽にご相談ください。

春の交通安全運動 

 

 

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