スタッフブログ

2018.03.23更新

春の甲子園が始まり、だんだん暖かい陽気になってきました!

長かった寒い時期が終わりスポーツの季節がやってきます。

 

 

この時期はスポーツ関係の怪我も多くなる時期でもあります。

そこで当院はスポーツをしている学生さん応援期間と題しまして、少しでもお手伝いできたらなと思います。

体をケアしたいけどお金がない、メンテナンスした事ないという方、是非御来院お待ちしております。

 

詳しくは来院時に!

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
‐骨盤・骨格の歪み・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・肩こり・腰痛‐
 学生特典有り、高齢者でも安心・安全の治療
 平日 AM8:30~11:30、 PM15:00~19:00
土曜日 AM8:30~11:30
定休日 日曜、祝日

 

投稿者: さかた整骨院

2018.03.16更新

 18日からお彼岸です。

暑さ寒さも彼岸までといいますが、だんだんと日中は暖かくなってきました。

春は気分がウキウキするシーズンではありますが、身体は不調を感じるという方も多い季節です。たとえばイライラする、気分の落ち込み、不安感、肩こり、身体がだるい、昼間に眠気がするなどの症状は、春バテと言われるものかもしれません。

 

 

ちゃんと湯船に浸かり、湯上りも身体を冷やさないように気をつけましょう。

なるべく冷たい物は避け、温かい物を食べましょう。甘い物も身体を冷やしますので控えてください。

また軽く身体を動かすことは、ストレス発散効果もあるのでなるべく運動を取り入れましょう。

 

 

春の暖かさに騙されず、朝夕は特に冷えないよう対策をとることが春の不調を呼びません。

ぜひ外出する際は一枚羽織るものやひざ掛けを持ち歩きましょう。

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
‐骨盤・骨格の歪み・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・肩こり・腰痛‐
 学生特典有り、高齢者でも安心・安全の治療
 平日 AM8:30~11:30、 PM15:00~19:00
土曜日 AM8:30~11:30
定休日 日曜、祝日

 

投稿者: さかた整骨院

2018.03.08更新

気温が上がってきて過ごしやすい季節になってきたはずなのに、なんだか体の調子が良くないと感じている方がいるのではないでしょうか?

季節の変わり目は日によって気温が安定せず、日中と朝晩の寒暖差が激しいこともよくあります。お昼に出かけたときはカーディガンで大丈夫だったのに、夜はコートが必要なくらい冷えてしまう。このように気温の差が激しいと、自律神経を乱す原因にもつながります。

 

 

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。

 

 


また、季節の移り変わる時期は寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることもあります。

異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。

 

 

 

●睡眠をしっかりとる(ただ睡眠をとればいいのではなく生活のリズムを整える)

●栄養のある食事をとる(主食、主菜、副菜をバランスよく3食食べる)

●適度な運動をする(無理なくウォーキング、ランニング等)

何となく体調が優れないと感じている方は、これらを取り入れて、毎日の生活を少し見直してみるといいかもしれません。

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
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投稿者: さかた整骨院

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