スタッフブログ

2018.02.23更新

これからの季節は花粉が気になります。今では4人に1人が花粉症になってると言われていますが、花粉症の症状が重い方は本当に苦しいことかと思います。

花粉症のつらい症状を軽減、そして改善させるために、腸内環境を整えましょう!

 

 

●改善の鍵は腸内環境にあり!

腸内環境は体の健康に大きく影響を与えます。花粉症についても同じで、腸内細菌の善玉菌が不足している方は重い症状が現れる傾向にあります。

免疫のはたらきと腸内環境は密接な関係があります。というのも、体の免疫細胞というのは実に70%〜80%が腸に集中しているのです。

免疫のはたらきが腸内環境に左右されるということがこの数字だけでもわかりますよね。

腸内で悪玉菌が増えると有害物質が作られ腸壁に傷がつくことになります。そうなると免疫細胞が正常にはたらかず、逆にアレルギー反応に影響を与える細胞の勢いが強くなり、花粉症の症状を悪くしてしまうことになります。

 

 

 

●生活習慣を見直すことが大切!

腸内環境の改善には、生活習慣の見直しが大切です!暴飲暴食をしていませんか?睡眠不足になっていませんか?運動不足ではありませんか?

気をつけるのは、花粉の時期だけではダメです。日頃から意識して体に良いものを摂って、適度な運動、そしてしっかり休息することが大切です!

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
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 学生特典有り、高齢者でも安心・安全の治療
 平日 AM8:30~11:30、 PM15:00~19:00
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定休日 日曜、祝日

 

 

投稿者: さかた整骨院

2018.02.16更新

平昌オリンピックが開幕し、寝不足の日々を過ごしていませんか?

時差があまりないので大丈夫ですね(^_^;)

 

今回は、実は恐ろしい寝不足の危険についてお話致します。

 

 

1、 癌(がん)のリスクが高まる

寝不足の人は健康的な睡眠の人と比べてはるかに癌のリスクが高いと言われています。寝不足はストレスを引き起こします。すぐに怒りやすくなったり小さなことでイライラしてしまうのです。

 また睡眠不足は免疫力低下に繋がり、風邪をひきやすくなり病気がちになると言われています。

 

 

2、 感情的になりやすい

 寝不足の人は健康的な人と比べ自律神経がくるってしまうので感情的になりがちです。何かある度にすぐに怒ったり、物に八つ当たりしたり気持ちが移り変わりしてしまいます。

 



3、 記憶力の低下 

記憶力が良い人は睡眠時間を適度にとっている人です。寝不足の人は常に頭がボーとした状態なので記憶する力が弱まっています。その為、小さなことでも覚えられなかったり聞いたことをすぐに忘れてしまうのです。

 記憶力の一端を担っているのは脳の海馬と呼ばれる部分。ある研究結果によると睡眠時間が少ない子どもの海馬は、一般の子どもの海馬の面積よりも小さかったようです。つまり寝不足の子どもは大人になってからも記憶力が一般の人と比べ劣ってしまうということ。

 

 

元々あまり眠れない体質だったり、仕事が残っていると徹夜してしまったりなど寝不足になる原因は様々です。ですが寝不足はなるべくなら避けたい習慣。病気など何かが起きてからでは遅いですからね。

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.02.09更新

同じ姿勢をしばらく続けた後、動き出す時に腰痛が出る場合、背骨の中の神経が圧迫されているというより、筋肉のこわばりや背骨の関節(椎間関節)の動きの悪さが関係している可能性があります。

朝起きた後、背中を伸ばすストレッチ体操など軽い運動をすると、痛みを和らげられる可能性があります。

 

 

寒い時は、血行不良から筋肉のこわばりを招くことがあります。

慢性的な腰痛を抱えている方には、温熱療法が血行を良くするので有効とされています。お風呂に入ったりするのもよいでしょう。

 

 

また、年齢に伴い筋力も関節の強度も弱まってくるので、荷物を運ぶ場合も、腰に大きな負担がかからないよう、より気をつける必要があります。

荷物は、腕を遠くに伸ばして持つより、胴体近くに抱えるように持った方が、腰への負担が幾分軽くなり、腰を痛めにくくなります。

低い所にある荷物は腰を折って持ち上げるのでなく、ひざを折って腰を下ろし脚力を使って持ち上げた方がよいと思います。

重い荷物は無理せず、滑車のついたキャリーバッグなどで運ぶなど、日常生活の中で注意していくことも必要です。

 

 

寝具については、おしりなど重みのある部分が沈み込むほど柔らかい敷布団は避けた方がよいかもしれません。背骨や筋肉に余計な圧力が加わる恐れもあります。

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.02.02更新

2月1日の夜中から午前中にかけて今年二回目の雪が降りました!

先週の大雪ほどではありませんが今朝も道路が白くなっていました。

 

 

明日は週末でお仕事の方は少ないと思いますが、雪の日の翌日が一番凍結などによる怪我の被害が多いですので通勤される方は十分ご注意ください。

 

 

また先週の大雪でもそうだったのですが、雪で滑って怪我をしまった、雪かきをして腰や首をひねってしまった、車を運転していて後ろから追突された等の怪我をした場合には

さかた整骨院で対応できますので速やかにご連絡下さい。

 

 

 

 

 

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2018.02.02更新

2月1日の夜中から午前中にかけて今年二回目の雪が降りました!

先週の大雪ほどではありませんが今朝も道路が白くなっていました。

 

 

明日は週末でお仕事の方は少ないと思いますが、雪の日の翌日が一番凍結などによる怪我の被害が多いですので通勤される方は十分ご注意ください。

 

 

また先週の大雪でもそうだったのですが、雪で滑って怪我をしまった、雪かきをして腰や首をひねってしまった、車を運転していて後ろから追突された等の怪我をした場合には

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