スタッフブログ

2018.01.26更新

1月22日のお昼過ぎから降り始めた雪が20㎝を超えて積もりました。 

雪に慣れていない為、雪かきや移動手段に四苦八苦した方多いんじゃないでしょうか?

 

 

統計的に雪の降った次の日に、怪我をされる件数が多いそうです。

坂が多い所の方は十分、気を付けて歩いたりして下さい。

 

万が一、転んでしまって手をついた、滑って尻もちついた、

車を乗っていたら追突されてしまった、交通事故でむちうちになった等に会ってしまった場合はすぐに対応できますのでお電話下さい。

 

 

だいぶ溶けてきましたがまだ残ってるところもあります。

また朝は氷点下の予報です。

凍結した道に十分お気をつけ下さい。

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
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 学生特典有り、高齢者でも安心・安全の治療
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投稿者: さかた整骨院

2018.01.19更新

お正月が明けてから二週間がたちました。お正月は食べ過ぎませんでしたか?

お正月太りは大丈夫ですか?

 

 

●ぽっこりお腹の原因

皮膚の下に付くのが「皮下脂肪」。お腹の奥の内蔵に付くのが「内臓脂肪」。この二つに分けられます。溜まりやすいのは圧倒的に内臓脂肪の方です。お正月太りでぽっこり出たお腹の原因は内臓脂肪の蓄積にあります。

※内臓脂肪は基本的に腸間膜(腸菅を上から吊り下げている薄い膜)に多くたまります。この腸間膜に過剰にたまることで、お腹がぽっこり出てきてしまいます。

 

 

●お腹をへこますだけのトレーニング

食べる量が自然と増え、寒さのために運動量が減りぎみなこの時期、免疫力アップのためにも生活習慣病予防のためにも、トレーニングです!

トレーニングとはいえ、「ながら」で出来るお腹をへこますだけの運動です。
お掃除しながら、テレビをみながら、お買い物に行きながら、こたつでくつろぎながら…。

 

 

ちょっとお腹を意識して「出す」「へこます」を繰り返し行って腹筋を活発に動かすだけです。

お腹をへこますトレーニングをするだけで、腸間膜がマッサージされたかのように動かされて脂肪が消費されるそうなので、ぜひ「ながらで腹筋トレ」をやってみて下さい!

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.01.12更新


最近、高齢者の入浴や脱衣所での事故などをよく耳にします。

皆さんも以下の事を知っているとは思いますがもう一度注意してみて下さい。

 

 

●脱衣所や浴室は寒すぎませんか?温度差に注意!
部屋と脱衣所、または脱衣所と浴室などの温度差をなるべくなくしてください。備え付けの暖房や、ファンヒーターなどで脱衣所や浴室を暖房することができないのなら、お風呂の蓋をあけておくなどをしてください。高齢者の方は最初のお風呂よりも2番目などが浴室も温まっていいと思います。

 

●入浴前や入浴後の水分補給を忘れない

発汗すれば血液がドロドロに。お風呂に入る前や後には水分補給を忘れないでください。サウナに入るときの注意と同じです。ドロドロは、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすきっかけになります!

 

●湯船の温度は41度以下

お風呂の温度は41度以下が良いようです。心臓に遠い所からかけ湯しながら体になじませてゆっくり湯船に入ってください。また、長湯は体へ負担がかかるので長湯しないように。

どうしても熱いお湯に浸かりたい!という方は、最初は低めの温度で入り、徐々に温度をあげられたらいかがでしょう。ただし、長湯は心臓に負担がかかりますので気を付けて下さい。

 

●飲酒・食事・運動の直後の入浴

アルコールは血管拡張や利尿作用がありますので、飲酒後の入浴は血圧の急激な変動や脱水症状にもなりかねません。また、食事や運動直後の入浴も控えましょう。従来は胃腸や筋肉に回るはずの血液が、お風呂の熱によって体表の血流が活発になるために全身に回ってしまいます。食物の消化や筋肉の疲労回復の妨げになりますので、直後というのはやめましょう。

 

 

寒い冬はこれらを意識をして入浴してください!気持ちよくそして安全に冬のお風呂を楽しみましょう。

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2018.01.05更新

明けましておめでとうございます。

 

 

今年は風が強かったり、寒い日が続いていますが皆さん体調など崩していませんか?

 

 

本年も1人1人に合った治療を考え、地域の皆様に喜んでもらえるように努力していきますのでどうか宜しくお願い致します。

 

 

 

4日より保険診療、交通事故治療等、営業しておりますので御来院下さい。

 

 

 

 

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投稿者: さかた整骨院

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