スタッフブログ

2017.12.28更新

年末年始は怪我をされて治療に来られる患者様が多くいらっしゃいます。

交通事故による怪我もその1つです。

 

 

帰郷される方や旅行に出かける機会が多くなるので自然と車やバイクで出かける率も高まることからその分、交通事故発生率も高くなってしまいます。

また、年末年始は診療を行っている院が少ない事からあまり大した事故で無ければ少しのケガなら放っておいてしまう事も多い様です。

 

 

むち打ち等は少し期間が空いてから症状が現れる事もありますのでお早めに診療を受ける事をおすすめ致します。

 

 

当院では年末年始に事故に遭ってしまった、またケガをしてしまって困っているという患者様の為に12月30日11:30まで診療を行っておりますのでお困りの方はお気軽にお立ち寄り下さい!

 

 

年明けは1月4日より通常診療を行っております。

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
‐骨盤・骨格の歪み・産後の骨盤矯正・姿勢矯正・肩こり・腰痛‐
 学生特典有り、高齢者でも安心・安全の治療
 平日 AM8:30~11:30、 PM15:00~19:00
土曜日 AM8:30~11:30
定休日 日曜、祝日

 

 

投稿者: さかた整骨院

2017.12.22更新

冬至と言えば、柚子風呂に入ったり、かぼちゃやこんにゃくを食べたりと食に関わる話題が多いですよね。

かぼちゃ以外にも『ん』が付く食べ物を食べると運気が上がると言われています。運気をアップさせる冬至の七種の食材をご紹介します。

 

 

●南瓜(なんきん)※かぼちゃ

● 人参(にんじん)

かぼちゃと人参にはβカロテンが豊富に含まれています。βカロテンは、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を強くすることによって風邪の予防に役立ちます。
また、βカロテンには優れた抗酸化作用があり、コレステロールが血管壁に沈着するのを防ぐことによって動脈硬化や脳卒中を予防してくれます。

● 蓮根(れんこん)

●金柑(きんかん)

● 銀杏(ぎんなん)

金柑と銀杏には咳止めや去痰効果があるといわれています。但し、銀杏は多食すると中毒を起こすこともありますので食べ過ぎないよう気をつけましょう。

● 寒天(かんてん)

寒天は水溶性食物繊維としてコレステロールの排泄を促進することによって脳卒中の予防に役立ちます。

●饂飩(うんどん)※うどん

うどんは、温かいものを食べることによって体温を上げて免疫力を高め、風邪予防に役立ちます。

あまり馴染みがないという方もいらっしゃるかもしれませんが、食材としてはどれも身近なものばかりですよね。

 

 

 

後は皆さんご存じのように、ゆず湯で温まって、家族みんなインフルエンザや風邪で寝込むことなく、クリスマスや年末年始を健康に迎えてください!

 

 

 

牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
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土曜日 AM8:30~11:30
定休日 日曜、祝日

 

投稿者: さかた整骨院

2017.12.15更新

痛いところ、凝ったところを温めたり、叩いたりすると楽になることがあります。

これは、患部に熱などの刺激を与えると眠っていた自然治癒力が目を覚ますからです。

 

 

この原理を利用し、皮膚に熱を加えたり、物理的な刺激を加えたりする治療法が温熱・刺激療法です。

 

 

刺激された皮膚の周辺では血液やリンパの循環が改善され、うっ血の解消や鎮痛・消炎効果、けいれんの緩和が見られます。

またこの刺激は神経や内分泌系を通じて臓器に伝わり、内臓の働きを活発にしてくれるのです。

 

詳しくを来院時にお話し致します!

 

 

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投稿者: さかた整骨院

2017.12.08更新

今週になってから、寒さが厳しくなってきました。

 

今年は例年よりインフルエンザの流行が早くなっています。

早めにインフルエンザの予防接種を打つ等の対策も良いかと思いますが、注射以外にも食べ物で予防できたらいいですよね?

 

 

よく言われているのが紅茶でうがいをする。

しょうがを積極的にとって体を冷やさないようにするなどですが、舞茸にインフルエンザ予防効果があるって知っていましたか?

舞茸には、インフルエンザウイルスの増殖を抑えられるタンパク質が含まれているんです!

舞茸はビタミンD・カリウム・亜鉛・食物繊維・アミノ酸などが含まれています。

 

出来れば毎日、お味噌汁やソテーなどの形で、一品くらいを舞茸を使ったものにすると、50g程度の摂取量になりちょうどよいのではないでしょうか?

食物繊維豊富ですから、いきなりとりすぎるとお腹が緩くなったりすることがあります。

ですがカリウムやリンを多く含まれるので、透析患者様にはおすすめできません。

毎日の食事にひと手間かけてみて、インフルエンザ予防してみませんか?

 

 


牛久市で交通事故治療やむち打ち治療ならさかた整骨院まで
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投稿者: さかた整骨院

2017.12.01更新


これからのイベントと言えば、クリスマスやお正月。ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

基礎代謝が高い人は太りにくい。低い人は太りやすいとよく言われますが、
基礎代謝とはいったい何でしょうか?

 

「基礎代謝」とは、生きるために必要な最低限必要な消費カロリーの事で心臓を動かすなど生命維持のために必要なエネルギーです。
40代の方で、およそ男性1510kカロリー。女性1130kカロリー。
寝ている間も消費するエネルギーです。一日の消費カロリーの約6~7割は基礎代謝なんです。
ここをアップすれば!!毎日の消費カロリーが増える事になります。しかし、年齢とともに基礎代謝は低下していきます。

 

同じ体格の人でも筋肉の量によって、基礎代謝の量が全く違うのです。

つまり人間は、筋肉量が多く、消費カロリーが多い程やせやすい!ということになります。

 

 

ちょっとした工夫で基礎代謝をアップさせましょう。


楽に基礎代謝をあげる方法!

■姿勢を正す
背中の筋肉量は多いため、背筋群を使う事で消費カロリーが多くなる。

■腹式呼吸
お腹で呼吸をする。腹の腹筋群も多いために腹式呼吸で代謝がアップする。

この二つだけでも意識するだけで変わるわけです!

 

 

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投稿者: さかた整骨院

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